PDF-Download Meditation für Anfänger: + CD mit 6 geführten Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden: Inklusive einer CD mit sechs geführten ... Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden, by Jack Kornfield Reinhard Eichelbeck
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Pressestimmen
"Jack Kornfield ist wohl der beste Meditationslehrer, den wir aktuell im Westen haben. Sein Humor, sein Mitgefühl sowie seine Klarheit und Einsicht machen diese CD zu einem kostbaren Schatz, der den Übenden sein Leben lang begleitet." (Kwan Yin Society)
Klappentext
"Jack Kornfield ist wohl der beste Meditationslehrer, den wir aktuell im Westen haben. Sein Humor, sein Mitgefühl sowie seine Klarheit und Einsicht machen diese CD zu einem kostbaren Schatz, der den Übenden sein Leben lang begleitet."Kwan Yin Society
Alle Produktbeschreibungen
Produktinformation
Gebundene Ausgabe: 128 Seiten
Verlag: Arkana; Auflage: 20 (April 2007)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783442337330
ISBN-13: 978-3442337330
ASIN: 344233733X
Originaltitel: Meditation for Beginners
Größe und/oder Gewicht:
15,4 x 1,7 x 15,7 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.6 von 5 Sternen
201 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 8.953 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Auf Grund meiner eigenen Lebensumstände habe ich mich von meiner Frau überzeugen lassen, mich mehr in Gelassenheit. Hierzu hat Sie mir vorgeschlagen doch einmal mit Ihr zu meditieren. Doch Meditation ist nicht gleich Meditation. Fortgeschrittene im meditieren sind eben nicht gleichzeitig auch der richtige Lehrer. Am Anfang war die Sprechweise eher befremdlich, jedoch gewöhnt man sich nach einigen Übungen an die Stimme. Sehr angenehm, auch wenn ich immer noch Schmunzeln muss wenn an einer Stelle einer Meditation der Satz "...und wir wollen ja jetzt nicht Schlafen" kommt.Um gelassener und ruhiger sowie fokussierter zu werden habe ich mir dieses Buch mit der zugehörigen CD gekauft und es war der beste Kauf, welchen ich in den letzten 2 Jahren gemacht habe!Das Buch ist einfach und verständlich und erläutert die jeweiligen Meditationen. Der Aufbau des Buches als auch der CD ist sehr gut und führt einen Stück für Stück weiter an das Thema heran. Das Buch als auch die CD enthält keine Dogmen und keine Anleitung zu "Du musst das jetzt so und so machen..." sondern gibt einem die Freiheit, welche man schließlich bei der Meditation braucht. Schließlich geht es um Persönlichkeitsentwicklung.Ich lese das Buch immer mal wieder von Zeit zu Zeit, die CD nutze ich nahezu immer für meine "angeleiteten" Meditationen. Je nach Stimmung entscheide ich mich für eine der angeleiteten Meditationen.Definitiv fünf Sterne denn es hat mit geholfen, mir selber näher zu kommen und hat mich auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Ruhe ein großes Stück nach vorne gebracht. Die Konzentrationsfähigkeit sowie mein persönliches Wohlbefinden konnte ich mit der Unterstützung dieses Buches steigern.Ich bin froh, das ich dieses und kein anderes Buch oder eine andere CD am Anfang gekauft habe, denn ich habe auch schon andere geleitete Meditationen gehört und bis heute mehrere Bücher gelesen. Dieses ist das Beste zum Einstieg und begleitet mich nach wie vor. Ich habe es auch schon privat mehrere Male weiterempfohlen, nachdem ich auf meine ruhigere und gelassenere Art angesprochen wurde.Das hier ist meiner Ansicht nach das Beste was ich mir seit langem gegönnt habe, denn der Weg ist ein sehr wichtiger Teil des Ziels. Dankeschön für dieses Buch und die CD.
Bei früheren Versuchen hat es mit dem Meditieren irgendwie nie so richtig geklappt – zu lang, zu gezwungen (jetzt bloß nichts denken!!). Viele Anleitungen vermitteln gerade dem Anfänger eine offensichtlich falsche Vorstellung davon, wie und was Meditation ist, bzw. zu sein hat (wie lange und wie oft muss ich wie und wo sitzen, was darf/soll ich tun und was nicht?). Das ist hier ganz anders. Jack Kornfield erschließt dem Anfänger das Wesen/den Kern der Meditation auf verständliche und einfache Weise. Er erklärt alle Vorgänge u. alles, was einem beim Meditieren begegnen kann, genau u. betont auch, dass man alles zulassen darf u. auch soll (wie Gedanken, Körperempfindungen, Gefühle, Lärm), um eben auch gezielt damit zu arbeiten.Ich habe verschiedene dieser Meditationen jetzt schon mehrfach absolviert u. muss sagen, dass es für mich persönlich sehr gut funktioniert, auch wenn (oder vielleicht gerade weil) die einzelnen Sitzungen nicht allzu lang sind. Ich fühle mich danach jedesmal erfrischt u. erholt sowie auch gelassener im Alltag, seit ich das praktiziere. Auch in hektischen Situationen hat mir dieses "kurze Abtauchen ins Hier und Jetzt" schon geholfen, um wieder herunterzukommen, da man mit diesem Buch auch lernt, dass man zum Meditieren nicht unbedingt zu Hause im absolut stillen Kämmerlein sitzen muss, sondern es eben auch anderweitig "integrieren" kann. Man kriegt so regelrecht Lust, in regelmäßigen Abständen zu meditieren.Die Stimme des Sprechers ist wirklich angenehm u. lenkt auch nicht ab. Und wenn man eine Meditation oft genug gehört hat, kann man sie auch irgenwann ohne Anleitung für sich selbst absolvieren u. dann ggf. auch länger sitzen. Das Büchlein u. die CD sind durch und durch gelungen u. ich kann es uneingeschränkt weiterempfehlen!
Die CD wurde auf einem Achtsamkeits-Seminar empfohlen und anschließend von mir erworben.Die geführten Meditationen sind gerade für Anfänger wunderbar geeignet, die Stimme empfinde ich persönlich als sehr angenehm. Ich nutze die CD regelmäßig, wenn auch nicht wöchentlich, aber sie bringt mir immer wieder angenehme Entspannung.
Diese CD von Jack Kornfield (mit überragender deutscher Synchronstimme) ist eine sehr gute Einführung in die Meditation. Nach fast 2 Monaten im Gebrauch verwende ich die Übungen noch immer mehrmals die Woche. Auch wenn der Inhalt und der Nutzen der Übungen schnell klar sind, macht es dennoch überaus Sinn die Übungen einfach laufen zu lassen, um im Alltag, am Beginn oder am Ende des Tages abzuschalten, Geschehnisse, Gedanken und Gefühle einzuordnen und noch wichtiger, sich bewusst zu machen. Die Übungen sind etwa 8 - 12 Minuten lang.Der psychologische Effekt der Medidation ist nicht zu unterschätzen. Das Inne halten ist aus meiner Sicht eines der wichtigen Bestandteile hin zu einem zufriedenen und leidensfreien Sein.
Ich selbst hatte garkeinen Verbindung zur Meditation bevor ich dieses Buch gekauft habe und habe Meditation immer als etwas Mystisches betrachtet. Das Buch führt in die Praxis des Meditierens (fast) ohne jede Esoterik oder jedes Buddha-Vokabular ein, was ich als sehr angenehm empfand. Seit der Lektüre meditiere ich eigentlich täglich (mehrmals) und habe bereits mehrere Meditationskurse bzw. -abende mitgemacht und habe das Gefühl eigentlich nichts gelernt zu haben was nicht schon in diesem Buch steht. Daher absolute Kaufempfehlung.
In diesem Paket befanden sich eine CD mit 6 geführten Meditationen sowie ein kleines Erklärbuch. Mir gefallen die Meditationen ganz gut, wenngleich ich die Stimme nicht optimal finde, das ist aber mein ganz persönliches Empfinden. Für Anfänger, die sich noch nie mit Meditation beschäftigt haben, auf jeden Fall ein guter Einstieg
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